ในวันที่ 1 พฤษภาคม โบสถ์ Seventh-day Adventist Church ทั่วอเมริกาใต้จะเข้าร่วมในโครงการอุทิศถวายและฟื้นฟู จะเป็นวันสะบาโตแห่งการอดอาหารและการสวดอ้อนวอนสำหรับครอบครัวที่มีปัญหา คนป่วย และการค้นหาพระวิญญาณบริสุทธิ์ ในระหว่างวัน นอกจากการถือศีลอดและการอธิษฐานแล้ว สมาชิกจะได้รับการสนับสนุนให้ทำความดี ช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด
เช่นเดียวกับงานมอบหมายจากพระคัมภีร์
“ นี่คือการอดอาหารที่เราได้เลือกไว้มิใช่หรือ เพื่อปลดพันธนาการของความชั่ว ปลดภาระหนัก ให้ผู้ถูกกดขี่เป็นอิสระ และที่เจ้าหักแอกทุกอัน? ไม่ใช่ที่จะแบ่งอาหารของเจ้ากับคนหิวโหย และนำคนยากจนที่ถูกขับออกไปที่บ้านของเจ้า เมื่อท่านเห็นคนเปลือยเปล่า ท่านก็คลุมเขาไว้ และไม่ซ่อนตัวจากเนื้อหนังของท่านเอง” (อิสยาห์ 58:6, 7, NKJV).
นี่คือการถือศีลอดที่แท้จริง มากกว่าการงดอาหาร อย่างไรก็ตาม นั่นยังคงมีความสำคัญ การเลิกกินตลอดทั้งวันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ดังนั้นนักโภชนาการ Araci Teixeira ได้เน้นย้ำถึงเคล็ดลับบางประการ ดังนั้นการอดอาหารจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และการอดอาหารทำได้ถูกต้อง ตรวจสอบบทความด้านล่าง:
การถือศีลอดคืออะไร เพราะอะไร และควรทำอย่างไร?
ทุกสิ่งที่พระเจ้าได้จัดเตรียมไว้เพื่อเรามีจุดประสงค์ และหนึ่งในนั้นคือการอดอาหาร การปฏิบัตินี้ทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นผ่านการย่อยอาหารที่เหลือ วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ถึงประโยชน์หลายประการของการถือศีลอด รวมถึงการรับรู้ที่ดีขึ้น การคิดที่ชัดเจนขึ้นและมีเหตุผลมากขึ้น หลักฐานส่วนใหญ่เหล่านี้อยู่ในกลุ่มคนที่ปฏิบัติตามแนวทางนี้ เช่น คริสเตียนเซเว่นเดย์แอ๊ดเวนตีส
Ellen White นักเขียนชาวอเมริกัน พูดถึงความสำคัญของการให้ร่างกายได้พักผ่อนด้วยการอดอาหาร “เร็วในระยะเวลาสั้นๆ และให้โอกาสท้องได้พักผ่อน ลดภาวะไข้ของระบบด้วยการใช้น้ำอย่างระมัดระวังและเข้าใจ ความพยายามเหล่านี้จะช่วยธรรมชาติในการดิ้นรนเพื่อปลดปล่อยระบบของสิ่งสกปรก” ( Spiritual Gifts , vol. 4A, p. 133, 134)
การถือศีลอดคือการละเว้นจากอาหารแข็งทั้งหมด แม้ว่าอาจรวมถึงน้ำบริสุทธิ์ น้ำที่มีมะนาวหรือชาเขียว และน้ำผลไม้ที่ไม่มีสารให้ความหวานใดๆ การใช้ผลไม้และน้ำผลไม้เป็นวิธีที่จำกัดในการกินและไม่อดอาหาร แต่ยังคงมีประโยชน์มหาศาล
ด้านล่างนี้คือข้อเสนอที่มีผลไม้ น้ำผลไม้ และ/หรือเมล็ดพืชน้ำมันเป็นตัวเลือกหรือสำหรับผู้ที่ไม่สามารถอดอาหารทั้งหมดได้:
ผลไม้และ/หรือน้ำผลไม้สามารถบริโภคได้ทุกๆ สามชั่วโมง จากหนึ่งถึงมากที่สุด สามตัวเลือกที่แตกต่างกันทุกชั่วโมง:
ผลไม้หวาน: กล้วย อาซาอิ แอปเปิ้ลแดง ลูกแพร์ มะเดื่อ
มะละกอ เอิร์ลฟรุต อะราติคัม ลูกพลับ องุ่นสีม่วง ผลไม้แห้ง
ผลไม้กึ่งกรด: พีช, มะม่วง, มะเฟือง, ทับทิม, แอปริคอท, อะเซโรลา, แบล็กเบอร์รี่, cajá, มะเดื่อ, แอปเปิ้ลเขียว, องุ่นเขียว, ฝรั่ง, เชอร์รี่, ขนุน, ฝรั่ง, เนคทารีน, จาบูติกาบา, มะนาวเปอร์เซีย
ผลไม้ที่เป็นกรด: ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กีวี, มะนาว, ส้มโอ, สับปะรด, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เสาวรส, เชอร์รี่, siriguela, loquat, มะขาม, ราสเบอร์รี่, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ส้มเขียวหวาน, พลัม, คูปัวซู
ผลไม้ OLEAGINOUS: อะโวคาโด, มะพร้าว, เฮเซลนัท, ถั่วบราซิล, แอปริคอท, วอลนัท (เป็นกลางและสามารถใช้กับผลไม้ใดก็ได้)
MONOPHAGEAL หรือ HYPERHYDRIC FRUITS: แตงโมและแตงโมควรรับประทานเพียงอย่างเดียว
คุณสามารถรวมสารกึ่งกรดกับรสหวานและเป็นกรดได้ ไม่ควรผสมหวานกับรสเปรี้ยวเพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายและมีแก๊ส
แนะนำสำหรับทุกๆ สามชั่วโมง ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการและการจัดการของภูมิภาคของคุณ คือชุดค่าผสมต่อไปนี้:
ชั่วโมงแรก
กล้วย แบล็คเบอร์รี่ และอะโวคาโด
มะละกอ มะเฟือง และมะพร้าว
ลูกแพร์ จาบูติกาบา เกาลัดหรือวอลนัท
ชั่วโมงที่สอง
อาจเป็นน้ำผลไม้หนึ่งหรือสองผลหรือผลไม้ทั้งผลเดียว:
น้ำสับปะรดหรือสับปะรด
น้ำส้มหรือน้ำส้ม
น้ำมะนาวหรือกีวี
ชั่วโมงที่สามและสี่
คุณสามารถทำตามคำแนะนำแรกหรือคำแนะนำที่สองได้อีกครั้ง โดยเปลี่ยนส่วนผสมหรือรับประทานแตงหรือแตงโม
คำแนะนำน้ำผลไม้:
กะหล่ำปลี สับปะรด และน้ำมะนาว
วัตถุดิบ :
สับปะรด 1 แผ่น
2–3 ใบคะน้า
มะนาวคั้น 1 ลูก
น้ำเปล่า 1 แก้ว
ไม่บังคับ: ขิง (สองวง) หรือใบสะระแหน่
การตระเตรียม:
ตีคะน้าสับปะรดในเครื่องปั่น
ใส่น้ำมะนาว
สะเด็ดน้ำ คั้น และดื่มให้หมด (หากทนได้ดี ให้ดื่มโดยไม่เกร็ง)
ให้ความสนใจกับส่วนต่างๆ:
จำไว้ว่านี่เป็นโปรแกรมการอดอาหาร และการบริโภคผลไม้และน้ำผลไม้เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ดังนั้นการบริโภคควรอยู่ในระดับปานกลางถึงสองเสิร์ฟ
Credit : สล็อต UFABET
