จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ถ้าคุณขอให้ฉันทำรายการทุกสิ่งที่ฉันมีค่า รายการจะมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการมาโดยตลอด: งานที่ยอดเยี่ยม ยอดมนุษย์ และชีวิตที่ยอดเยี่ยมโดยรวม แต่ฉันไม่ได้ทุ่มเทเวลาหรือความพยายามที่จะเป็นซูเปอร์วูแมนก่อนจากนั้นฉันก็เสีย ความแตกแยกทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ ความบอบช้ำทางพัฒนาการที่ฉันเพิกเฉยหรือมึนงงกับการทำงานเป็นเวลาหลายปี
ในที่สุดก็เตะตูดของฉัน และจากนั้นฉันก็ไม่มีทางเลือกอื่น
นอกจากต้องให้ความสำคัญกับตัวเอง แน่นอนว่าฉันเคยประสบกับความพ่ายแพ้มาก่อน แต่ความเหนื่อยหน่ายและความพังทลายที่ตามมาของฉันเป็นครั้งแรกและครั้งเดียวในชีวิตที่ฉันตกลงไปในหลุมดำลึกที่ไม่มีใครสามารถดึงฉันออกจากมันได้ ไม่มีใครสามารถถลาเข้ามาช่วยฉันได้ ฉันต้องช่วยชีวิตตัวเอง
ที่เกี่ยวข้อง: 4 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่าย
ตลอดเวลาที่ฉันค้นหาวิธีที่จะได้รับ — และอยู่ — ให้ดีขึ้น ฉันโหยหาตำราที่จะบอกฉันถึงวิธีที่จะชนะเกมสมดุลโดยไม่สูญเสียอาชีพหรือตัวฉันเอง นี่คือเจ็ดขั้นตอนที่ฉันทำตามเพื่อเปลี่ยนจากความเหนื่อยหน่ายไปสู่ความสมดุลและพบกับความสำเร็จ ลองดูสิ! ฉันรู้ว่าคุณสามารถทำมันได้.
1. กำหนดความสมดุลให้กับตัวเอง
กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินคำว่าwork/life balance”? ฉันเกลียดคำนั้น อย่างแรกเลย ชีวิตคุณเงียบไปตั้งแต่เมื่อไหร่ ถ้าคุณไม่มีความสุขในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต คุณก็ไม่มีความสุข ช่วงเวลา มันเป็นชีวิตเดียวของคุณ ประการที่สอง ฉันไม่ รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ “งาน” ของฉันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน การคิดว่าอาชีพของคุณเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกับทุกสิ่งทุกอย่างในโลกของคุณรับประกันได้ว่าจะทำให้คุณทุกข์ใจ สมดุลดูแตกต่างกันสำหรับทุกคน ความสมดุลไม่ใช่ แม้แต่คนเดียวเมื่อเวลาผ่านไป ในตอนนี้ ความสมดุลอาจหมายถึงการทุ่มเทพลังงาน 90 เปอร์เซ็นต์ให้กับอาชีพของคุณ 10 ปีนับจากนี้ ตัวเลขนั้นอาจเป็น 50 เปอร์เซ็นต์ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง คุณต้องการบรรลุและเมื่อใดที่คุณต้องการบรรลุ คุณต้องตัดสินใจว่า “สมดุล” มีความหมายต่อคุณอย่างไรในแต่ละบทของชีวิต
2. พูดใช่กับบอกว่าไม่ใช่
การย้ายที่ผิดคือการพูดว่า “ใช่” หากคุณไม่มีแบนด์วิธที่พร้อมใช้งานเพื่อทำงานอื่น การกระทำที่เลวร้ายยิ่งกว่าคือการพูดว่า “ใช่” เฉยๆ-ก้าวร้าว หรือ “อาจจะ” เมื่อคุณรู้ว่าจะต้องใช้ปาฏิหาริย์ มีธุรกิจที่พูดซ้ำๆ บ่อยๆ ว่า “ถ้าไม่ใช่ “ใช่เลย” แสดงว่า “ไม่” นั่นหมายความว่าหากเป็น “อาจจะ” แสดงว่า “ไม่” หากคุณทำงานเพื่อตัวเอง การสังเกตว่าปฏิกิริยาตอบสนองทันทีของคุณคือ “อาจจะ” จะเป็นการทดสอบกระดาษลิตมัสว่าควรทำงานร่วมกับคนใดและโครงการใดที่จะดำเนินการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะพูดว่า “ใช่” กับทุกสิ่ง หากคุณทำงานให้กับคนอื่น การตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณจะช่วยให้คุณประเมินได้ว่าคุณสามารถทำงานเพิ่มเติมตามความเป็นจริงได้หรือไม่
ที่เกี่ยวข้อง: 3 สัญญาณสำคัญของความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการและวิธีเอาชนะมัน
3. ทำงานน้อยลง ทำมากขึ้น
ฉันเข้าใจว่าวันทำงานบางวันของคุณถูกกำหนดโดยคนอื่น (เช่น เจ้านายและลูกค้าของคุณ) และภาระผูกพันเหล่านั้นมักจะไม่สามารถแก้ไขได้ แต่คุณสามารถและควรตัดสินใจอย่างมีมโนธรรมมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีใช้เวลาที่คุณสามารถแก้ไขได้ ตัวอย่างเช่น ระวังคำเชิญในปฏิทินที่คุณตอบรับ ถ้ามาจากเจ้านายหรือลูกค้าของคุณล่ะ? ใช่ คุณคงต้องไปแล้ว แต่ถ้าเป็นการประชุมกลุ่มที่คุณสามารถแยกย่อยได้ง่ายๆ ในรูปแบบบันทึกในภายหลังจากเพื่อนร่วมงานของคุณ ให้ปฏิเสธ คนอื่นจะเห็นคุณค่าเวลาของคุณก็ต่อเมื่อคุณเห็นคุณค่าของมันก่อน
4. เริ่มต้นแต่ละวันด้วยความตั้งใจ ไม่ใช่กล่องจดหมายของคุณ
หากคุณต้องการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องรู้ (อย่างน้อยคร่าวๆ) ว่าจังหวะในแต่ละวันของคุณจะเป็นอย่างไร แน่นอน สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น และตารางวันธรรมดาของคุณก็เปลี่ยนไปมาก เช่น ของฉัน แต่การให้รากฐานแก่ตัวเอง รากฐานใดๆ ที่จะสร้างลำดับความสำคัญของคุณในแต่ละวันมีแต่จะทำให้คุณสร้างชีวิต ที่มี ประสิทธิผล มากขึ้น คุณไม่สามารถควบคุมความโกลาหลได้ (เราทุกคนมีรูปแบบของตัวเอง) แต่คุณสามารถควบคุมการตอบสนองของคุณได้
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีรับรู้และเอาชนะความเหนื่อยหน่าย
5. กำหนดขอบเขตและยึดติดกับมัน
การกำหนดขอบเขตของมืออาชีพไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเข้มงวดหรือเข้มงวดเป็นพิเศษ ให้เวลาตัวเองได้กระดิกตัวเพื่อมีส่วนร่วมกับการผจญภัยใหม่ๆ โครงการต่างๆ และสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในสายอาชีพ (และเข้าใจว่าบางครั้งคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องตอบว่า “ใช่” กับงานเร่งด่วนที่เจ้านายเพิ่งมอบหมายให้คุณทำ) คำนึงถึงบริบท หากเพื่อนร่วมงานมีปัญหาและต้องการความช่วยเหลือจากคุณจริงๆ สิ่งที่ยอดหญิงต้องทำคือช่วยน้องสาว แต่ถ้าสิ่งนี้กลายเป็นเรื่องปกติและเริ่มกินเวลาของคุณหรือทำให้คุณไม่สบายใจ คุณต้องบอกผู้หญิงคนนั้นให้บินไปเอง
6. วางโทรศัพท์ของคุณลง
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยแตะโทรศัพท์ของเธอหรือของเขาแปดสิบครั้งต่อวัน ฉันไม่สามารถนึกถึงอย่างอื่นที่คุณทำโดยสมัครใจแปดสิบครั้งต่อวัน ไม่กิน. ไม่กอด. ไม่แม้แต่จะยิ้ม โทรศัพท์ของเราสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในโลกได้ แต่ก็ต่อเมื่อเรารักษามันไว้อย่างแน่นหนาในหมวดหมู่ “เครื่องมือ” ในชีวิตของเราและไม่ทำให้พวกเขาหลงใหล วางแผนการบำรุงรักษาเทคโนโลยี DIY: รับข่าวสารของคุณจากหนังสือพิมพ์แทนโทรศัพท์ของคุณ ลงทุนในนาฬิกาและนาฬิกาปลุก เขียนรายการบนกระดาษ ซื้อเครื่องคิดเลข
Credit : แนะนำ 666slotclub / dummyrummyvip / hooheyhowonlinevip
