โดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการจ้องหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นการดูโทรทัศน์หลายชั่วโมง เลื่อนดูแท็บเล็ต เช็คโทรศัพท์ (เหมือนที่เราทำทุกๆ 12 นาทีโดยเฉลี่ย) หรือพิมพ์ออกไป แล็ปท็อปในที่ทำงาน (อย่างที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้)รายงานล่าสุดโดยสำนักวิจัยเศรษฐกิจแห่งชาติ พบว่าคนทำงานที่บ้านใช้เวลาอยู่หน้าจอหน้าจอนานขึ้น 49 นาทีในแต่ละวัน ซึ่งทำงานเกินเวลา 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มากกว่าตอนที่พวกเขาอยู่ในสำนักงาน มีการส่งอีเมลมากขึ้นและมีผู้เข้าร่วมการประชุม Zoom หรือ Skype
มากขึ้น แทนที่จะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานผ่านโต๊ะหรือในห้องประชุม
และอุปกรณ์ทั้งหมดที่เราใช้ระหว่างทำงานที่บ้าน เช่น โทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของเรา ปล่อย “แสงสีฟ้า” เทียม ซึ่งเป็นแสงพลังงานสูงสุดในสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ ผลกระทบของแสงนี้ที่มีต่อรูปแบบการนอนของเราได้รับการพูดคุยกันอย่างหนักแล้ว (และโดยทั่วไปเห็นพ้องกันว่าคุณควรลดเวลาอยู่หน้าจอให้เหลือน้อยที่สุดก่อนเข้านอน) แต่ตอนนี้ผลการศึกษาใหม่ได้แนะนำว่าแสงสีน้ำเงินก็อาจส่งผลต่อผิวของเราได้เช่นกัน
นักวิจัยจากการศึกษาของยูนิลีเวอร์พบว่าการทำงานห้าวันต่อหน้าอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานกว่า 6 ชั่วโมง “สามารถส่งผลเช่นเดียวกันกับผิวหนังได้เช่นเดียวกับการใช้เวลา 25 นาทีในแสงแดดตอนเที่ยงโดยไม่มีการป้องกัน”
ผลการศึกษาพบว่าการโดนแสงสีน้ำเงินเป็นเวลา 30 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีในผิวหนังได้ แสงสีฟ้าแทรกซึมเข้าสู่ผิวของเราได้ลึกกว่าแสงอัลตราไวโอเลต และสามารถทำลายคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มขึ้น ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ผิวของเรามีสารเคมีที่เรียกว่าฟลาวิน ซึ่งดูดซับแสงสีน้ำเงินและสร้างโมเลกุลออกซิเจนที่ไม่เสถียร กระบวนการนี้สามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวได้แต่เราจะต้องได้รับแสงสีฟ้ามากน้อยเพียงใดเพื่อให้เป็นเช่นนี้ และอันตรายเกินจริงหรือไม่? เราได้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อหา…เพื่อให้เข้าใจแสงสีน้ำเงิน เราต้องเข้าใจว่าแสงตกอยู่ที่ใดของสเปกตรัมแสง ทางด้านซ้ายสุด เรามีแสงอัลตราไวโอเลตที่มองไม่เห็น – UVB และ UVA UVB เป็นแสงที่อันตรายมากกว่า ซึ่ง “ทำให้เกิดความเสียหายประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ของผิวหนัง” ดร. Ophelia Veraitch แพทย์ผิวหนังที่ปรึกษาที่ Cranley Clinic ประมาณการ Cranley
เธออธิบายว่าความเสียหายของผิวหนังนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
แสงผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่า MMP-1 ซึ่งทำลายคอลลาเจน จึงลดความยืดหยุ่นของผิวและทำให้เกิดริ้วรอย การศึกษาล่าสุดได้วัดการผลิต MMP-1 จากความยาวคลื่นแสงที่แตกต่างกัน UVB เป็นผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุด รองลงมาคือ UVA
ส่วนอื่น ๆ ของสเปกตรัมแสง (ส่วนแสงที่มองเห็นได้) ก็อาจมีเอฟเฟกต์เช่นกัน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณส่องแสงความร้อนเพียงอย่างเดียว MMP-1 จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ถ้า UVB ผลิต 1,000 หน่วย แสงที่มองเห็นจะผลิต 5-10 อัน Dr Veraitch อธิบาย)
แสงสีน้ำเงินเป็นแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูงสุด (ใกล้เคียงกับ UVA ในสเปกตรัมมากที่สุด) และปล่อยความร้อน “นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนเริ่มสงสัยว่าเพียงแค่ความร้อนเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลต่ออายุได้ “และคุณเห็นสิ่งนั้น” ดร. Veraitch กล่าวเสริม “คนทำขนมปังจะได้รับแขนและมือที่แก่ชรา ดังนั้นคุณจึงสามารถเห็นผลของความชราได้”
นี่เป็นการเปิดเผยที่ค่อนข้างใหม่ “เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่เรากำลังค้นพบว่าส่วนต่างๆ ของสเปกตรัมมีผลต่อผิวหนัง” เธอกล่าว
อย่างไรก็ตาม เธอยืนยันว่า “มันน้อยมากเมื่อเทียบกับความเสียหายที่เกิดจาก UVA/UVB”
แล็ปท็อปปล่อยแสงสีฟ้ามากกว่าคอมพิวเตอร์ในที่ทำงานหรือไม่
ทำงานจากที่บ้าน คุณอาจหมอบอยู่ใกล้ๆ แล็ปท็อปแทนหน้าจอกว้างสองจอในสำนักงานของคุณ ตามทฤษฎีแล้ว การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณได้รับแสงสีฟ้าน้อยลง ดร.เอ็มมา เครย์ธอร์น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ที่ปรึกษาด้านผิวหนัง กล่าวว่า “ยิ่งหน้าจอใหญ่เท่าใด พลังงานก็จะพุ่งเข้าหาใบหน้าคุณมากขึ้นเท่านั้น
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าหน้าจอที่ใหญ่กว่านั้นจำเป็นต้องเทียบเท่ากับการปล่อยแสงสีน้ำเงินที่สูงขึ้น “มันยังเกี่ยวกับความสว่างและความหนาแน่นของสิ่งที่กำลังส่งอีกด้วย” ดร.เครย์ธอร์นอธิบาย
สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับจำนวนพิกเซลของหน้าจอ – หากคุณมีสมาร์ทโฟนรุ่นเก่ารุ่นแรก (ที่มีคุณภาพของภาพแย่) พลังงานที่ปล่อยออกมาจะน้อยลงเมื่อเทียบกับภาพคุณภาพสูงที่มีความหนาแน่นสูงของสมาร์ทโฟนยุคใหม่
โดยพื้นฐานแล้วไม่มีกฎเกณฑ์เดียวสำหรับแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ “มันขึ้นอยู่กับยี่ห้อ” เธอกล่าว ดร.เครย์ธอร์นแนะนำให้ใช้ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าในอุปกรณ์ของคุณ
Credit : แนะนำ : ต้นไม้ | เสื้อผ้าผู้หญิง | รีวิวเครื่องดนตรี | วิธีทำ if | เกมส์ออนไลน์
